酸奶和亚麻油吃一年后(长期吃了亚麻油酸奶)
一般是一天两次，早晨饭前，晚上睡前。亚麻籽油可以直接喝，每天15-20ml，同时补充水分。可在早餐饮品中加入亚麻籽油，也可将酸奶与亚麻籽油混合食用。或者将亚麻籽油慢慢倒入蒸熟的...