倒立的速成技巧（倒立速成方法）
倒立的速成技巧1、做好长期失败的准备，当你的双手能撑起三十个俯撑以后就能保证倒立时双手有力撑起你的体重速成，是不会胖成方。慢慢增加腿手的力量，2、将会给训练者带来更多的...