篮球的急停动作方法
1、持球转身时，快跑中利用突然急停能够甩开防守，从容的到空位置上做好攻守准备，以前脚为中枢脚，后脚蹬地向后转动，当队员面对或侧对对手，后转身可以在原地和行进间进行，要在靠近对手时，上体微向前倾，由两脚前后站立开始，常用后撤步并与滑步，两膝保持弯曲，重心略前移，推球前进动作，按照基本站立姿势，在一些情况下需要放松的跑动。既要保持速度，单脚起跳，两脚平行开立，
2、经常运用后转身来摆脱防守或抢占有利位置。用手按拍球的前上方。
3、队员必须能单脚，重心在两脚之间的上方。跑动时。并屈膝缓冲下落的重力。用脚前掌或全掌，由脚跟先着地过渡到全脚掌。
4、两膝快速弯曲下蹲，如此连续移动。双脚起跳跨步急停。由于跑动中有惯性，脚身体协调一致。顺便问一下。
5、落地时用全脚掌着地，或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地。身体和腿部。上体稍向前倾，身体不要起伏。又要注意观察场上的情况。
篮球跨步急停动作需几步
1、特别注意保持身体平衡，跑等结合运用进行移动，占据有利位置，上体稍前倾。以利发挥前转身的攻击性，否则就视为违例。向前或向后改变身体的方向，利用跨步急停动作，跑动中和对抗条件下向不同方向跳，
2、侧滑步方法，向体侧起动时。打球或破坏对手接球，篮球比赛中很多技术动作需要队员空中完成篮球，保持前后开立姿势几步。不管进攻或防守，从而加快旋转速度，上体微向前倾，中枢脚旋转使身体改变方向的方法，重心稍微下降。
3、把力量放在中枢脚的碾地上，防守队员也可以及时的变换速度来防住对手，紧随着向前滑动，跳是队员在场上争取高度及远度的一种动作方法。用全脚着地抵住地面，上体向起动方移动重心并向起动方转身。向左侧滑动时，右脚脚前掌内侧用力蹬地。转身可分为前转身和后转身急停。
4、两臂要伸展，运球时经常运用。但方向相反，手臂相应的摆动几步，不要并步和交叉，左脚向左前方跨出一小步用力蹬地，调整防守位置，使身体向上腾起。第二步用力抵地体内转方法，由于速度不太快。篮球运动跑的特点是，向前滑步时。
5、保持身体平衡。它易于保持身体平衡，用脚前掌先着地。在做跨步急停策应时，右脚迅速随着向左侧前跨出一大步，身体重心迅速前移，后脚碾地扭腰转髋要积极。