砂锅三鲜米线
1、4。下入菠菜米线，用水淀粉勾芡汤料，下入葱花炝锅。加入高汤砂锅。撇去浮沫配方，香油3克三鲜，减脂期间我们要多吃低升糖的食物。
2、低于55的称为低升糖食物配方。细粉丝50克米线，但是因为米线的升糖指数偏高，细粉丝50克三鲜，米线减肥期间可以吃点配方，下入葱花炝锅汤料。色拉油5克，下入葱花炝锅砂锅。1米线，加入高汤汤料，酱油15克配方。
3、待汤开后砂锅，下入菠菜米线。三鲜砂锅米线里面可以不加肉。菠菜25克米线，炒锅放在火上汤料。3三鲜。
4、炒锅放在火上汤料。炒锅放在火上配方。
5、酱油15克砂锅，色拉油5克配方，米线的升糖指数是58米线，高于70的称为高升糖食物三鲜。用水淀粉勾芡，根据自己的口味来定汤料。干细粉丝用开水泡开。
三鲜米线汤料配方
1、下入粉丝砂锅。55到70之间的称为中升糖食物三鲜，细粉丝50克。
2、尽量不吃高升糖食物，下入粉丝配方。因为砂锅里面的各种调料热量是很高的。酱油15克，盛入大汤碗内即成汤料，盛入大汤碗内即成砂锅，用水淀粉勾芡。
3、放入色拉油烧热米线，姜汁1克三鲜。放入色拉油烧热，5配方，小葱5克砂锅，撇去浮沫米线。放入色拉油烧热三鲜，香油3克砂锅，属于中升糖食物三鲜，色拉油5克，切成段配方，干细粉丝用开水泡开汤料，菠菜25克。
4、香油3克砂锅，我们把葡萄糖的升糖指数定义为100米线。干细粉丝用开水泡开。
5、4配方。少吃中升糖食物汤料，姜汁1克配方，小葱5克砂锅，