大家好，今天来为大家分享午餐便当食谱大全窍门的一些知识点，和中午便当简单又好吃的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
白领午餐吃什么 便当食谱做法
十分钟便当自制（没模具不要紧，饭团用手团成球状也很好看，自己做的格外可爱）
1.大米里掺入少许糯米，清水浸泡1个小时，放电饭煲里焖熟，焖熟后用铲子将米粒打松
2.色拉酱和少许肉松拌匀，取一团米饭摊平，放入拌好的沙拉肉松，团好后放入模具中，压成型，然后用紫菜做装饰
3.鸡蛋打散，加入少许盐和适量水，加入一勺淀粉，搅打均匀，平底锅抹油后烧热，将蛋液煎成蛋皮，卷成卷切开
4.大米饭和黑米饭混合，压成各种形状，撒上樱花粉，胡萝卜刻花形，小黄瓜切条，小香肠煎熟后切成喜欢的图样
5.饭盒底部铺上洗净的生菜叶，将饭团和蔬菜按照喜欢的方式摆放
1、春季出玩一路颠簸，便当里最好选用清爽不流汤汁的食材，饭团是很好的选择，做法简单，米饭做好后十分钟就能搞定后期工作，但要切记，早上做好的饭团中午必须解决，淀粉类食物容易滋生细菌
2、便当里的食材最好选用熟食或是新鲜的蔬菜，生鱼片、生虾生肉的尽量避免，以防细菌滋生
3、做饭团的米要煮得软硬适宜，掺入少许糯米，可以使做出的饭团更粘糯
4、为了使饭团的口感更好，可以包入自己喜欢的馅料，可以是肉类，也可以是各种蔬菜
5、出去游玩必不可少的是水壶，为了补充水分，可以带些喜欢的水果
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在减脂期的上班族的午餐便当食谱推荐
1、上班族！减脂期午餐不知道怎么快速搞定？
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4、今天为姐妹们整理了我减脂期最爱吃的一些午餐便当，方便大家在不知道吃什么时候无脑跟！真的不要再痛苦饿肚子，只敢吃色拉水煮菜了！家常菜就很好吃也容易坚持！
5、熟主食120-150g➕生瘦肉150-200g➕蔬菜300g
6、✅蛋白质肉类：各种动物瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼虾等，按照一包150-200g分装冷冻保存
7、✅主食：杂粮饭一周煮一次，煮熟后按照一份120-150g分装冷冻保存
8、✅蔬菜：一周才够一次蘑菇青菜黄瓜辣椒茄子等随取随用
午餐便当食谱大全窍门和中午便当简单又好吃的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！