小学生早餐食谱表周一到周五
1、小学生早餐食谱表周一到周五如下：
2、馒头，小米粥，拌茼蒿，盐水虾，葡萄，做馒头的时候加了一些南瓜，这样看起来更有食欲，微微带有南瓜的味道，口感更佳，早上不适宜吃太多辣椒，拌茼蒿建议不放辣椒。
3、烧麦，黑米粥，白灼菜心，自制肠，烧麦的皮可以用饺子皮代替，需要用擀面杖擀薄一些，不然影响口感，里面的馅料根据自己喜好添加食材，自制烤肠这和我们平时做的肉丸子是差不多的馅料，拌匀装肠衣晾干水分，放冰箱冷藏，吃的时候再拿出来，不建议做太多了，放久了不好。
4、肉沫米线，自制肠，橘子，蓝莓，营养搭配是必须的，所以每天需要搭配一些水果，米线要吃的时候去市场买点就行，不用一次买太多，肉沫建议现做现吃，这样最新鲜，口感更好。
5、土豆饼，海带虾仁豆腐汤，火龙果。
6、奶香鸡蛋饼，南瓜燕麦粥，金针菇拌牛肉，西瓜，鸡蛋饼是加了一些纯牛奶，吃起来有一股奶香味，熬粥的时候可以加一些蔬菜，每天加不同的蔬菜，均衡营养。
小学生食谱表周一到周五
1、早饭：馍馍和草莓果酱、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
2、中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。
3、晚饭：小米粥、大白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
4、早饭：玉米窝窝头、牛乳（或酸奶）、卤五香盐茶蛋1个、腐乳（1/4块）。
5、新鲜水果：枇杷果（或长生果）3-4个。
6、中餐馆：花生仁白米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、家鸭海带汤。
7、晚饭：冬苋菜白米粥、芝麻汤圆、柿子椒香菇肉片。
8、早饭：苹果酱花卷馒头、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。
9、新鲜水果：香蕉苹果（或丝瓜）1支。
10、中餐馆：二米饭（黑豆、标米）、平菇红花黑木耳肉片、尖椒炒黄瓜、萝卜海带排骨汤。
11、晚饭：豆浆稀饭、葱花煎饼、柿子椒芹菜肉丝。
12、早饭：鲜肉包、牛乳（或酸奶）、咸鸭蛋（一个半）、素炒三丝（青笋、萝卜、红萝卜）。
13、新鲜水果：鸭梨（或甜瓜）一个。
14、中餐馆：大枣白米饭、大豆烧牛肉、干煸四季豆、金针蘑紫菜蛋汤。
15、晚饭：三鲜面块（牛肝、香肠、木耳、香菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。
16、早饭：酱肉包、牛乳（或酸奶）、素炒三丝（青笋、萝卜、红萝卜）、鸡蛋2个。
17、新鲜水果：弥猴桃（或水蜜桃）1-2个。
18、中餐馆：赤小豆白米饭、魔芋烧鸭、尖椒炒花菜、剁椒鱼头平菇冬苋菜汤。
19、晚饭：芹菜猪肉小笼包、番茄炒蛋、肉末豆腐脑。
20、早饭：吐司面包、牛乳（或酸奶）、煎蛋1个、卤五香豆腐干。
21、新鲜水果：草莓苗（或李子果）5-6个。
22、中餐馆：二米饭（稻米、小米）、五香耗儿鱼、五彩丝条（绿豆芽、红萝卜、青笋）、鸡腿菇木耳菜猪肝汤。
23、晚饭：玉米粥、鸡蛋发糕、宫保鸡丁。
24、早饭：芝麻酱花卷、牛乳（或酸奶）、煮蛋1个、水豆豉凤尾鱼。
25、中餐馆：黄金白银饭（玉米面、标米）、木耳竹笋烤鸭、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。
26、晚饭：韭菜猪肉水饺、蒜末藤藤菜、肉沫炒豇豆。
小学生一周营养食谱安排表
1、午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭
2、晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭
3、晚餐:紫菜蛋花汤，素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭
4、午餐：冬瓜虾皮汤，蒜苔肉丝，家常豆腐，麦仁米饭
5、晚餐：酸菜笋丝汤，草菇豌豆苗，红烧大虾，麦仁米饭
6、午餐：西红柿金针菇汤，时蔬蛋炒饭
7、晚餐：小白菜干贝汤，藕片荷兰豆，清蒸多宝鱼，芝麻米饭
8、午餐：黄瓜鸡蛋汤，彩椒圆白菜，菠萝鸡丁，红豆米饭
9、晚餐：海带豆腐汤，口蘑炒芦笋，酱爆鱿鱼圈，红豆米饭
10、早餐：银耳莲子羹，胡萝卜鸡蛋饼
11、晚餐：玉米排骨汤，白灼秋葵，香煎银鳕鱼，松仁米饭
12、午餐：竹笙菌菇汤，毛豆烧茄子，芝麻鸭肝，米饭
13、晚餐：萝卜丝虾皮汤，干煸豆角，文蛤鸡蛋羹，米饭