鱼油怎么吃
鱼油怎么吃正确
现在鱼油口服制剂仍然属于保健品范畴,静脉用鱼油注射液属于药品范畴,鱼油口服制剂建议随餐服用或遵说明书用法用量服用,静脉注射用鱼油注射液需遵医嘱使用。
鱼油，尤其是深海鱼油，是从深海鱼类中提炼出来的多不饱和脂肪酸，常用于治疗高脂血症的辅助治疗，主要成分为二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。有研究表明，DHA是大脑形成、发育及思维不可缺少的物质基础，有试验研究表明，DHA有一定能帮助活化脑细胞，提高脑神经信息传送速度，改善记忆力的作用口服可以辅助预防老年痴呆症，同时可延缓衰老；DHA还是视网膜的重要组成成分，服用深海鱼油可能帮助改善视力、防治老花眼及维护视网膜。
但并不是所有人都适用服用鱼油，其中肝功能或肾功能不全者、婴幼儿、鱼类过敏者、妊娠期及哺乳期女性、接受抗凝治疗的患者等人群慎用或禁用。此外，部分鱼油在炼制时可能添加了易致敏成分，服用后可能会出现皮疹等过敏症状；过量服用也可能会出现口臭、恶心等，应及时就诊。
本内容由吉林大学第一医院药学部副主任药师宋瑛世审核
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深海鱼油什么时候吃效果最好呢
深海鱼油一般在早上吃的时候是比较好的，而且深海鱼油能够补充大脑的dha，让人的大脑更有活力，而且一般是和早餐一起进行食用的，这样能够促进更好的吸收，日常生活中也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，都是可以补充人体所需的dha的。
鱼肚子里的鱼油怎么吃
鱼肚里的鱼油吃法：可进行简单提炼直接使用，这个是专门针对深海鱼油较为有效；也可以进行油炸直接和鱼一块烹饪；或作为食用油和其他一些素食或者荤菜一块进行烹饪。鱼油是一种富有营养的食品，尤其是深海的鱼油甚至可以营养大脑，是不错的补品。
深海鱼油的吃法是饭前吃还是饭后吃好
深海鱼油在饭前、饭后吃均可，属于脂溶性物质，溶于油但不溶于水，通常饭后服用更有利于延长在胃内的消化时间，吸收效果相对较好。